据研究表明，男性身体过度肥胖，会阴部温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。那么男人如何降低精子畸形率?

　　男人如何降低精子畸形率?

　　1、把手机放在上衣兜手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　2、多吃绿色蔬菜绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　3、少去桑拿房、蒸气浴室高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。据一组数据显示，百分之四十四的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯，女性减半的推荐量来执行。

　　4、向麻醉剂说不麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。